LA MEDITAZIONE CAMMINATA: BENEFICI

 LA MEDITAZIONE CAMMINATA

Buongiorno Anima Bella, se sei in questa pagina è perchè ti interessa scoprire cos'è la meditazione e come praticarla in natura, anche camminando.

Innanzitutto è necessario dire che Meditare significa, a mente vuota, 

essere Attenti e Osservare il Qui e Ora.

Essere Presenti al Presente. Essere Connessi al Presente. Ascoltare i Rumori, Osservare ciò che ti circonda, Ascoltare il tuo Respiro, i tuoi passi.

Meditare ti permette di non inquinare con la mente il flusso di pensieri e 

far fluire così Pace e Libertà in te.

Molte emozioni negative e stati d'animo opprimenti sono dati dalla mente, dai pensieri. Meditare ti permette di svuotarti da tutto questo.

Non sarà semplice e immediato le prime volte che ci proverai. Meditare richiede allenamento e costanza.

Quali sono i benefici della Meditazione? 

• Sicuramente calmare il flusso dei pensieri, 
• Regolarizzare la Respirazione
• Riduce lo Stress
• Aumenta la Consapevolezza di Se Stessi
• Calma gli stati d'ansia
• Riduce le emozioni negative
• Regolarizza il Sonno.
• ...e tanto altro

Se vuoi iniziare a sperimentare i Benefici della Meditazione un ottimo metodo è quello di farlo camminando. Se è in Natura molto meglio.

Scegli un parco, un bosco, un luogo tranquillo dove tu possa assaporare il silenzio ed essere il più possibile a contatto con la natura. Inizia a camminare al tuo ritmo, respirando in modo regolare e porta l'Attenzione ai suoni, ai colori, al tuo respiro che fluisce.

Ogni qual volta arriveranno pensieri nella mente potrai accantonarli nel momento in cui te ne accorgerai e rientra a contatto con il Presente.

Più praticherai questo esercizio, più beneficerai dei punti sopra elencati.

Comincia da subito senza troppe aspettative. Fai tre grandi respiri, lenti...e inizia.

Se vorrai fare domande o condividere la tua esperienza non esitare a scrivermi. Sarò felice di leggerti:

benessereolistico01@gmail.com